省察

自欺识别器

识别把拖延包装成理性分析的常见话术。

自欺句式与替代表达

识别把拖延包装成理性分析的常见话术。

写下你最近最常用的一个理由。

现在最大的阻碍是什么？

24 小时内能完成的最小行动是什么？

定位: 识别自欺. 还没有写下具体处境

当前阻碍: 阻碍尚未命名

下一步: 把理由改写成事实描述。. 把理由改写成事实描述。