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考试压力工具

把考试焦虑拆成准备、想象、行动。

压力拆解表

把考试焦虑拆成准备、想象、行动。

写下考试压力来源。

现在最大的阻碍是什么？

24 小时内能完成的最小行动是什么？

定位: 减轻压力. 还没有写下具体处境

当前阻碍: 阻碍尚未命名

下一步: 完成一个最小复习块。. 完成一个最小复习块。